* Front & back cover images are for illustration purposes only and the price of book is sold separately.
  • Original Book Title: 20 MINUTES TO TOTAL FITNESS
  • Availability : Available
  • Translators : GANGADHAR MAHAMBRE
  • ISBN : 8177665340009
  • Edition : 3
  • Weight : 0.00 gms
  • Pages : 196
  • Language : Translated From ENGLISH to MARATHI
  • Category : HEALTHCARE & PSYCHOLOGY
Quantity
Buying Options:
  • Ebooks:
  • Print Books:
AN ESSENTIAL AND PRACTICAL GUIDE TO EVERYTHING YOU NEED TO KNOW ABOUT FITNESS HOW DO YOU FIND THE TIME TO EXERCISE? WHAT IS THE MOST SUITABLE EXERCISE PROGRAMME FOR YOU? HOW DO YOU ASSESS YOUR FITNESS LEVEL? HOW SHOULD YOU CHOOSE A GYM? HOW DO YOU SET UP A GYM AT HOME? WHAT EXERCISES SHOULD YOU DO IF YOU ARE PREGNANT? WHAT EXERCISES SHOULD YOU DO IF YOU ARE SUFFERING FROM HEART DISEASE, ASTHMA OR DIABETES? HOW DO YOU KEEP FIT WHEN TRAVELLING? DO YOU KNOW THE LANGUAGE OF FITNESS? THIS ACCESSIBLE AND INFORMATIVE BOOK SHOWS YOU HOW TO SOLVE YOUR SPECIFIC PROBLEMS TO ACHIEVE THE FITNESS LEVEL YOU HAVE ALWAYS LONGED FOR. THE INTERACTIVE QUESTIONNAIRES AND EVALUATION TESTS HELP DETERMINE YOUR GOALS AND PROGRAMMES, AND DETAILED EXERCISE PLANS FOR EVERY SITUATION MAKE IT POSSIBLE FOR YOU TO FIND EXACTLY WHAT YOU NEED. WHETHER YOUR GOAL IS WEIGHT REDUCTION OR BODYBUILDING, WHETHER YOU HAVE NEVER EXERCISED OR WHETHER YOU ARE LOOKING FOR WAYS TO BENEFIT MORE FROM YOUR PRESENT EXERCISE REGIME, DR SHELLY BATRA EXPLAINS THE MEDICAL THEORY BEHIND FITNESS AND THE PRACTICAL WAYS IN WHICH TO ACHIEVE IT SO THAT YOU CAN MAKE POSITIVE CHOICES TO IMPROVE THE QUALITY OF YOUR LIFE.
`दिवसाकाठी २० मिनिटे म्हणजे काहीच नव्हे...` या २० मिनिटांचा व्यायाम तुमचे आयुष्य बदलू शकेल! आजच्या तणावपूर्ण जीवनशैलीमध्ये प्रत्येक व्यक्ती पूर्णपणे कार्यक्षम असूच शकत नाही. अशी कार्यक्षमता असणारी व्यक्ती ही केवळ शारीरिकदृष्ट्या निरोगी नसते तर मानसिक संतुलन सांभाळणारी, भावनात्मकदृष्ट्या समतोल आणि सामाजिक वातावरणाशी जुळते घेणारी असते. परंतु सर्वांनाच हे शक्य होत नाही. यासाठी शारीरिक तंदुरुस्ती – फिटनेसची नितांत आवश्यकता आहे. त्यांच्यासाठीच `२० मिनिटे तंदुरुस्तीसाठी` हे पुस्तक आहे.
Video not available
No Records Found
No Records Found
Keywords
# मराठीपुस्तके#मराठीप्रकाशक #MARATHIBOOKS#ONLIN EMARATHIBOOKS#TRANSLATEDMARATHIBOOKS#TBC#TRANSLATEDBOOKS@50% #DR.SHELLYBATRA #GANGADHARMAHAMBRE #HEALTHCARE #20 MINUTES TO TOTAL FITNESS #२० मिनिटे तंदुरुस्तीसाठी
Customer Reviews
  • Rating StarDAINIK TARUN BHARAT 13-03-2005

    व्यायामाचे महत्त्व... बदलती जीवनशैली आणि बैठे काम यामुळे बऱ्याच जणांच्या आरोग्याच्या तक्रारी सुरू होतात. तज्ज्ञ डॉक्टरांकडे सल्ल्यासाठी धावाधाव होते. मग आपण व्यायाम करायला हवा हे लक्षात येते. आहारावर नियंत्रण, व्यायाम या गोष्टी आवश्यक आहेत हे सुद्धासमजते. प्रत्येकाने दररोज वीस मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक आहे, असे पुस्तकाचे शीर्षक सुचवते. मूळ इंग्रजीत लिहिलेल्या पुस्तकाचा मराठी अनुवाद गंगाधर महम्बरे यांनी केला आहे. पुस्तकात तीन भाग आहेत. त्यामधील प्रत्येक विभागात विविध प्रकरणे आहेत. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रत्येकाने वाचावे, असे हे पुस्तक आहे. -डॉ. शेली बात्रा ...Read more

  • Rating StarDAINIK LOKSATTA 18-09-2005

    व्यायामाचे तंत्र आणि मंत्र... शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम लाभदायक ठरतो हे सर्वांना कळत असले, तरी फार थोड्या जणांना वळत असते. फिटनेस चाचण्या, कसरती हे सर्व खेळाडू आणि सैनिकांसाठी असतात. असाच अनेकांचा ग्रह असतो. त्यातही जे मोजके लोक ्यायाम करतात तोही बहुधा शास्त्रशुद्ध नसतो. व्यायामशाळेइतका तंतोतंत आणि शास्त्रशुद्ध व्यायाम घरच्या घरी करता येण्यासाठी ‘२० मिनिटे तंदुरुस्तीसाठी’ हे शेली बात्रा यांचे पुस्तक निश्चितच मार्गदर्शक आहे. ‘२० मिनिटस् टु टोटल फिटनेस’ या डॉ. शेली बात्रा यांच्या मूळ इंग्रजी पुस्तकाचा गंगाधर महाम्बरे यांनी त्याचा मराठीत अनुवाद केला आहे. एकेकाळी ऑल इंडिया इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिकल सायन्सेस या नवी दिल्ली येथील विख्यात संस्थेत कार्यरत असणाऱ्या आणि आता विविध रुग्णालयांत सयंत्रक (कन्सल्टंट) म्हणून काम पाहणाऱ्या डॉ. शेली बात्रा यांनी अतिशय सोप्या भाषेत व्यायामाचे विविध प्रकार, त्यासाठी लागणारी विविध साधने, व्यायाम करताना पाळावयाची पथ्ये, घ्यावयाची काळजी इ. विषयांची माहिती पुस्तकात नोंदविली आहे. घरच्या घरी व्यायाम करणाऱ्यांना हे पुस्त उपयुक्त टीप्स पुरविते. पुस्तकाच्या शीर्षकात म्हटल्याप्रमाणे अवघी वीस मिनिटे व्यायाम करून आपण तंदुरुस्त राहू शकतो. असा विश्वास लेखिकेने व्यक्त केला आहे आणि विविध तक्ते, आकृत्या आणि कोष्टकांनी व्यायामाचे अतिशय पद्धतशीरपणे विश्लेषण केले आहे. अगदी तीन-चार ओळींच्या परिच्छेदांतून पुस्तकात अनेक मौलिक माहिती या पुस्तकातून देण्यात आली आहे. या पुस्तकाचे चार विभाग आहेत. प्रारंभिक विभागात व्यायामाचे महत्त्व, तुमच्या निरोगीपणाच्या पातळीचे मापन, व्यायामच्या कार्यक्रमाला सुरुवात करताना एरोबिक व्यायाम, अ‍ॅनएरोबिक व्यायाम, सुयोग्य वातावरण, सुयोग्य पेहेराव या विषयांची माहिती देण्यात आली आहे. ‘२० मिनिटे सराव योजना’ या दुसऱ्या विभागात व्यायामाचा कार्यक्रम, वॉर्म-अप आणि शरीराला ताणण्याचे व्यायाम, ताकदीसाठी व्यायाम, तर तिसऱ्या विभागात गर्भावस्था, व्याधीवस्था आणि प्रवासात उपयुक्त ठरणाऱ्या व्यायाम प्रकारांची माहिती आहे. ...Read more

Write Your Own Review
  • Default typing language is Marathi. To type in English press Ctrl+G key combination
Submit Review

Related Books

People Who Bought This Item Also Bought

Latest Reviews

NIGHT
NIGHT by ELIE WIESEL Rating Star
KIRAN BORKAR

अंगावर काटा आणणारे आत्मकथन.... हे आत्मकथन आहे एका ज्यूचे. जो नाझींच्या छळछावणीतून सुटून आलाय. माणुसकीचा अंत म्हणजे ज्यूची छळ छावणी. नाझीनी पद्धतशीरपणे केलेला ज्यूचा नरसंहार यातून दिसून येतो.कोवळ्या मुलांनी भरलेल्या गाड्या गॅस चेंबरकडे जात होत्या. भटटीचे इंधन म्हणून जिवंत माणसे वापरली जात होती. नाझीनी कित्येक लहान मुलांना आपली आई बहीण डोळ्यादेखत भट्टीत जळताना जबरदस्तीने पाहायला लावली. नाझींच्या क्रौर्याच्या कहाण्या अनेक पुस्तकातुन वाचल्या गेल्यात . ट्रान्सील्वानियातील सिघेट गावातील पंधरा वर्षाच्या ज्यू मुलाची ही कहाणी जी त्याने प्रत्यक्ष अनुभवली आहे. छळछावणीतील प्रत्यक्षात पाहिलेले दाहक अनुभव हा मुलगा आपल्याला सांगतो. सिघेट गावातील तो मुलगा आपले आई वडील आणि तीन बहिणी यांच्यासोबत राहतोय. एके दिवशी सिघेटमध्ये जर्मन सैनिक घुसले. त्यांनी सर्व ज्यूना पिवळा तारा धारण करायला लावला.त्यांना हॉटेल मंदिरात जाण्यास बंदी घातली. संध्याकाळी सहा नंतर घराबाहेर पडू नये असा आदेश काढला. ज्यूच्या बंदिस्त वसाहती उभारल्या गेल्या .त्यालाच घेटो नाव दिले गेले आणि एक दिवस त्या सर्वांना सिघेटमधून हद्दपार करण्यात आले. हद्दपार केलेल्या ज्यूना छळ छावणीत नेण्यात आले.तिथे स्त्री पुरुष लहान मुले याना वेगळे केले गेले. त्या नंतर कोणीही आपल्या कुटूंबातील स्त्री पुरुषांना पाहू शकले नाही. मग सुरू झाला फक्त छळ,अमानुष मारहाण ,जनावरांनाही मिळणार नाही इतकी क्रूर वागणूक. उपासमार आणि हाड गोठविणार्या थंडीत गुरांच्या डब्यातून हजारो किलोमीटरचा प्रवास. कित्येकजण त्या भयानक थंडी गारठून मेले.काहीजण फक्त बर्फ खाऊन जगले. गॅस चेंबरमध्ये आपला नंबर कधी येईल याची वाट पाहत राहिले. या छळछावणीतही त्या मुलाने आपल्या वडिलांची साथ सोडली नाही. प्रसंगी भयानक मार ही खाल्ला. कणाकणाने आपल्या वडिलांना मरताना त्याने पाहिले.शेवटी अमेरिकन सैन्याने त्या छळछावणीवर ताबा मिळवला आणि त्याची सुटका झाली . लेखकाने ओस्लो येथे १० डिसेंबर १९८६ रोजी नोबेल शांती पुरस्कार स्वीकारला . ...Read more

BHUTACHA JANMA
BHUTACHA JANMA by D.M.MIRASDAR Rating Star
Pradeep Zombade

एक अप्रतिम विनोदी लेखकाचा , खळखळून हसवणारा कथासंग्रह म्हणजे भुताचा जन्म.