* Front & back cover images are for illustration purposes only and the price of book is sold separately.
  • Original Book Title: 20 MINUTES TO TOTAL FITNESS
  • Availability : Available
  • Translators : GANGADHAR MAHAMBRE
  • ISBN : 8177665340009
  • Edition : 3
  • Weight : 0.00 gms
  • Pages : 196
  • Language : Translated From ENGLISH to MARATHI
  • Category : HEALTHCARE & PSYCHOLOGY
  • Available in Combos :WORLD HEALTH DAY OFFER
Quantity
Buying Options:
  • Ebooks:
  • Print Books:
AN ESSENTIAL AND PRACTICAL GUIDE TO EVERYTHING YOU NEED TO KNOW ABOUT FITNESS HOW DO YOU FIND THE TIME TO EXERCISE? WHAT IS THE MOST SUITABLE EXERCISE PROGRAMME FOR YOU? HOW DO YOU ASSESS YOUR FITNESS LEVEL? HOW SHOULD YOU CHOOSE A GYM? HOW DO YOU SET UP A GYM AT HOME? WHAT EXERCISES SHOULD YOU DO IF YOU ARE PREGNANT? WHAT EXERCISES SHOULD YOU DO IF YOU ARE SUFFERING FROM HEART DISEASE, ASTHMA OR DIABETES? HOW DO YOU KEEP FIT WHEN TRAVELLING? DO YOU KNOW THE LANGUAGE OF FITNESS? THIS ACCESSIBLE AND INFORMATIVE BOOK SHOWS YOU HOW TO SOLVE YOUR SPECIFIC PROBLEMS TO ACHIEVE THE FITNESS LEVEL YOU HAVE ALWAYS LONGED FOR. THE INTERACTIVE QUESTIONNAIRES AND EVALUATION TESTS HELP DETERMINE YOUR GOALS AND PROGRAMMES, AND DETAILED EXERCISE PLANS FOR EVERY SITUATION MAKE IT POSSIBLE FOR YOU TO FIND EXACTLY WHAT YOU NEED. WHETHER YOUR GOAL IS WEIGHT REDUCTION OR BODYBUILDING, WHETHER YOU HAVE NEVER EXERCISED OR WHETHER YOU ARE LOOKING FOR WAYS TO BENEFIT MORE FROM YOUR PRESENT EXERCISE REGIME, DR SHELLY BATRA EXPLAINS THE MEDICAL THEORY BEHIND FITNESS AND THE PRACTICAL WAYS IN WHICH TO ACHIEVE IT SO THAT YOU CAN MAKE POSITIVE CHOICES TO IMPROVE THE QUALITY OF YOUR LIFE.
`दिवसाकाठी २० मिनिटे म्हणजे काहीच नव्हे...` या २० मिनिटांचा व्यायाम तुमचे आयुष्य बदलू शकेल! आजच्या तणावपूर्ण जीवनशैलीमध्ये प्रत्येक व्यक्ती पूर्णपणे कार्यक्षम असूच शकत नाही. अशी कार्यक्षमता असणारी व्यक्ती ही केवळ शारीरिकदृष्ट्या निरोगी नसते तर मानसिक संतुलन सांभाळणारी, भावनात्मकदृष्ट्या समतोल आणि सामाजिक वातावरणाशी जुळते घेणारी असते. परंतु सर्वांनाच हे शक्य होत नाही. यासाठी शारीरिक तंदुरुस्ती – फिटनेसची नितांत आवश्यकता आहे. त्यांच्यासाठीच `२० मिनिटे तंदुरुस्तीसाठी` हे पुस्तक आहे.
Video not available
No Records Found
No Records Found
Keywords
# मराठीपुस्तके#मराठीप्रकाशक #MARATHIBOOKS#ONLIN EMARATHIBOOKS#TRANSLATEDMARATHIBOOKS#TBC#TRANSLATEDBOOKS@50% #DR.SHELLYBATRA #GANGADHARMAHAMBRE #HEALTHCARE #20 MINUTES TO TOTAL FITNESS #२० मिनिटे तंदुरुस्तीसाठी
Customer Reviews
  • Rating StarDAINIK TARUN BHARAT 13-03-2005

    व्यायामाचे महत्त्व... बदलती जीवनशैली आणि बैठे काम यामुळे बऱ्याच जणांच्या आरोग्याच्या तक्रारी सुरू होतात. तज्ज्ञ डॉक्टरांकडे सल्ल्यासाठी धावाधाव होते. मग आपण व्यायाम करायला हवा हे लक्षात येते. आहारावर नियंत्रण, व्यायाम या गोष्टी आवश्यक आहेत हे सुद्धासमजते. प्रत्येकाने दररोज वीस मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक आहे, असे पुस्तकाचे शीर्षक सुचवते. मूळ इंग्रजीत लिहिलेल्या पुस्तकाचा मराठी अनुवाद गंगाधर महम्बरे यांनी केला आहे. पुस्तकात तीन भाग आहेत. त्यामधील प्रत्येक विभागात विविध प्रकरणे आहेत. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रत्येकाने वाचावे, असे हे पुस्तक आहे. -डॉ. शेली बात्रा ...Read more

  • Rating StarDAINIK LOKSATTA 18-09-2005

    व्यायामाचे तंत्र आणि मंत्र... शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम लाभदायक ठरतो हे सर्वांना कळत असले, तरी फार थोड्या जणांना वळत असते. फिटनेस चाचण्या, कसरती हे सर्व खेळाडू आणि सैनिकांसाठी असतात. असाच अनेकांचा ग्रह असतो. त्यातही जे मोजके लोक ्यायाम करतात तोही बहुधा शास्त्रशुद्ध नसतो. व्यायामशाळेइतका तंतोतंत आणि शास्त्रशुद्ध व्यायाम घरच्या घरी करता येण्यासाठी ‘२० मिनिटे तंदुरुस्तीसाठी’ हे शेली बात्रा यांचे पुस्तक निश्चितच मार्गदर्शक आहे. ‘२० मिनिटस् टु टोटल फिटनेस’ या डॉ. शेली बात्रा यांच्या मूळ इंग्रजी पुस्तकाचा गंगाधर महाम्बरे यांनी त्याचा मराठीत अनुवाद केला आहे. एकेकाळी ऑल इंडिया इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिकल सायन्सेस या नवी दिल्ली येथील विख्यात संस्थेत कार्यरत असणाऱ्या आणि आता विविध रुग्णालयांत सयंत्रक (कन्सल्टंट) म्हणून काम पाहणाऱ्या डॉ. शेली बात्रा यांनी अतिशय सोप्या भाषेत व्यायामाचे विविध प्रकार, त्यासाठी लागणारी विविध साधने, व्यायाम करताना पाळावयाची पथ्ये, घ्यावयाची काळजी इ. विषयांची माहिती पुस्तकात नोंदविली आहे. घरच्या घरी व्यायाम करणाऱ्यांना हे पुस्त उपयुक्त टीप्स पुरविते. पुस्तकाच्या शीर्षकात म्हटल्याप्रमाणे अवघी वीस मिनिटे व्यायाम करून आपण तंदुरुस्त राहू शकतो. असा विश्वास लेखिकेने व्यक्त केला आहे आणि विविध तक्ते, आकृत्या आणि कोष्टकांनी व्यायामाचे अतिशय पद्धतशीरपणे विश्लेषण केले आहे. अगदी तीन-चार ओळींच्या परिच्छेदांतून पुस्तकात अनेक मौलिक माहिती या पुस्तकातून देण्यात आली आहे. या पुस्तकाचे चार विभाग आहेत. प्रारंभिक विभागात व्यायामाचे महत्त्व, तुमच्या निरोगीपणाच्या पातळीचे मापन, व्यायामच्या कार्यक्रमाला सुरुवात करताना एरोबिक व्यायाम, अ‍ॅनएरोबिक व्यायाम, सुयोग्य वातावरण, सुयोग्य पेहेराव या विषयांची माहिती देण्यात आली आहे. ‘२० मिनिटे सराव योजना’ या दुसऱ्या विभागात व्यायामाचा कार्यक्रम, वॉर्म-अप आणि शरीराला ताणण्याचे व्यायाम, ताकदीसाठी व्यायाम, तर तिसऱ्या विभागात गर्भावस्था, व्याधीवस्था आणि प्रवासात उपयुक्त ठरणाऱ्या व्यायाम प्रकारांची माहिती आहे. ...Read more

Write Your Own Review
  • Default typing language is Marathi. To type in English press Ctrl+G key combination
Submit Review

Related Books

People Who Bought This Item Also Bought

Latest Reviews

THE LAST GIRL
THE LAST GIRL by NADIA MURAD Rating Star
Satish Joshi

अवघ्या जगात खळबळ माजवणारं वाचनीय पुस्तक एखाद्या चित्रपटाचे कथानक शोभावी अशी एक हृदयद्रावक संघर्ष गाथा....अत्याचार सहन करण्या पलीकडची विचार करायला लावणारी कहाणी.... शांततेचा नोबेल पुरस्कार मिळणारी नादिया मुराद हिची काळीज स्पर्शनारी कहाणी.. हे पस्तक त्यांच्यासाठी आहे ज्यांना वाटतं की आयुष्यात फक्त त्यांनाच दुःखाला सामोरं जावं लागलं आहे. एक अल्पसंख्यांक सामान्य मुलगी, तिचं इराक मधील जीवन, तिचं इस्लामिक स्टेट ने केलेलं अपहरण, तिच्यावर वारंवार होणारे बलात्कार, तिला वेगवेगळ्या लोकांच्य हाती विकणं, तिचं ह्या सगळ्या गोष्टी घडत असतांनाही त्याला तोंड देणं, आणि स्वतःची सुटका करून घेणं, हे सगळं वाचतांना डोळ्यात पाणी आल्याशिवाय राहत नाही. सहा भाऊ, वडील, आई, भाची, स्वतःच घर अश्या सगळ्यांना गमावल्या नंतरही लढण्याची ताकत कुठून येते `नादिया` मध्ये हे च कळत नाही. हे पुस्तक वाचतांना बऱ्याच गोष्टी नव्याने समजतात, जसं की यजीदी धर्म, ती लोकं, त्यांच्या चालीरीती त्यांच्या धर्माचे नियम, कायदे वगैरे वगैरे... कॉम्रेड मुक्ता मनोहर म्हणतात की, शासनपुरस्कृत वांशिक दंगली असोत वा आक्रमक धोरणामुळे सुरू केलेल्या वांशिक दंगली असोत, त्यांचं उद्दिष्ट जेव्हा एखाद्या जमातीचं र्निवशीकरण हे असतं तेव्हा त्यात अटळपणे स्त्रियांवर बलात्कार केले जातात. नादिया ला आलेले अनुभव देखील अश्याच प्रकारचे होते. अर्थात, हे पुस्तक म्हणजे केवळ genocie च उदाहरण आहे. आयुष्यात प्रत्येकाने एकदातरी वाचावे असे. ह्या पुस्तकाची शेवटची ओळ - "अशी कहाणी असलेली मी, जगातली शेवटची मुलगी असावं - नादिया मुराद" प्रत्येक घरासाठी, घरातील प्रत्येकासाठी वाचनीय पुस्तक.... एका गोष्टीचे राहून, राहून आश्चर्य वाटत एकविसाव्या शतकात अशा घटणा घडतात. आणि ते पण 2014 साली, खरच जग प्रगती पथावर आहे का ? निस्ताच फुगा आहे. `नादिया मुराद` यांची कहाणी त्याच्या बंदिवासाची आणि `इस्लामिक स्टेट` विरुद्धच्या लढ्याची आहे. सतीश जोशी. ...Read more

NABHANTAMANI
NABHANTAMANI by KUGAONKAR SHASHIKANT Rating Star
Prakash Lahoti

आदरणीय प्रा.श्री शशिकांतजी कुगॉंवकर *बार्शी*(सोलापुर) सर, आमचे व्याही श्री विनोदजी सोमाणी ह्यांच्या सौजन्याने आपन लीहलेली कादंम्बरी *नभांतमणी* वाचन्याचा योग आला. आपन जीवशास्त्रा(विज्ञान) चे प्राध्यापक व साहीत्य ्षेत्रातिल आपली *नभांतमणी* रूपाने घेतलेली *गरुड़ झेप* *क्षीतीजा ला तारांकित* करुण गेली आहे. आपला हा प्रयास नक्कीच प्रशंसनीय व कौतुकास्पद आहे. कादंबरी वाचतांना उत्कृष्ट ... शब्दरचना, प्रभावी...विचारशैली, प्रसंगांची...लयबद्धता ही प्रमुख्याने जाणवते. रेखाटलेले प्रसंग..., पात्रांच्या भावना..., निवडलेले संवाद..., समयोचित आहेत. आपल्या लिखानातील मला समजलेले जीवनोपयोगी संदेश... १- स्त्री-पुरुष यांच प्रेम जीवनात फक्त शारिरीक सुखासाठीच नसत तर जीवनभर एक दुसऱ्या ला समजून घेवून व समर्पण भावनेनी दिलेली समर्थ साथ हेच सुखी जीवनाचे आनंदमय स्वरूप असावे... हा विचार आपल्या कादंबरी चा पाया आहे... मूळ मंत्र आहे . २- विषम परिस्थिती त आवश्यकते नुसार वेळोवेळी घेतलेले निर्णय हे जीवन प्रवाहात आपले सहकार्य करतात व मार्गदर्शक सिध्द होतात. ३- सीमित संसाधन (छोटेसे गांव, अपुरी शिक्षण व्यवस्था) असून ही आपली इच्छा शक्ति प्रबळ असेल तर आपन प्रगतिपथा वर अग्रसर राहु शकतो. ४- आपल्या शिक्षणाला निस्वार्थ कार्या ची जोड़ असली तर अनेक समविचारी लोक सोबत येतात व आपन समाजात असलेल्या अनेक घातक व रूढ़िवादि परंपरा मोडून समाज सुधारक, जनउपयोगी कार्य करु शकतो. सर, आपले लिखान *अप्रतिम* व *जनजगृती* साठी सशक्त आधार आहे. माता *सरस्वती* ने आपल्या लेखनी ला अधिक शक्तिशाली करावे व आपले हे व्रत अखण्ड वृधींगत होत रहावे... अनेक अनेक *शुभेच्छा* 🙏🏼🙏🏼 आपला स्नेही, डॉ.प्रकाश लाहोटी हिंगणघाट, जि.वर्धा ...Read more