* Front & back cover images are for illustration purposes only and the price of book is sold separately.
  • Original Book Title: CHI RUNNING
  • Availability : Available
  • Translators : Meena Shete Sambhu
  • ISBN : 9788184984859
  • Edition : 1
  • Weight : 0.00 gms
  • Pages : 380
  • Language : Translated From ENGLISH to MARATHI
  • Category : HEALTHCARE & PSYCHOLOGY
Quantity
A GROUNDBREAKING PROGRAM THAT TEACHES YOU HOW TO RUN FASTER AND FARTHER WITH LESS EFFORT, AND PREVENT AND HEAL INJURIES, FOR RUNNERS OF ANY AGE OR FITNESS LEVEL. IN CHIRUNNING, DANNY AND KATHERINE DREYER, WELL-KNOWN WALKING AND RUNNING COACHES, PROVIDE POWERFUL INSIGHT THAT TRANSFORMS RUNNING FROM A HIGH-INJURY SPORT TO A BODY-FRIENDLY, INJURY-FREE FITNESS PHENOMENON. CHIRUNNING EMPLOYS THE DEEP POWER RESERVES IN THE CORE MUSCLES, AN APPROACH FOUND IN DISCIPLINES SUCH AS YOGA, PILATES, AND T`AI CHI. CHIRUNNING ENABLES YOU TO DEVELOP A PERSONALIZED EXERCISE PROGRAM BY BLENDING RUNNING WITH THE POWERFUL MIND-BODY PRINCIPLES OF T`AI CHI: 1. GET ALIGNED. DEVELOP GREAT POSTURE AND REDUCE YOUR POTENTIAL FOR INJURY WHILE RUNNING, AND MAKE KNEE PAIN AND SHIN SPLINTS A THING OF THE PAST. 2. ENGAGE YOUR CORE. SHIFT THE WORKLOAD FROM YOUR LEG MUSCLES TO YOUR CORE MUSCLES, FOR EFFICIENCY AND SPEED. 3. ADD RELAXATION TO YOUR RUNNING. LEARN TO FOCUS YOUR MIND AND RELAX YOUR BODY TO INCREASE SPEED AND DISTANCE. 4. MAKE IT A MINDFUL PRACTICE. MAINTAIN HIGH PERFORMANCE AND MAKE RUNNING A MINDFUL, ENJOYABLE LIFE-LONG PRACTICE. 5. IT`S EASY TO LEARN. TRANSFORM YOUR RUNNING WITH THE 10-STEP CHIRUNNING TRAINING PROGRAM.
डॅनी ड्रेयर यांनी ‘ताय ची’ या चिनी कौशल्यावर आधारलेले ‘ची रनिंग’ हे तंत्र विकसित केले आणि त्याचा वापर करून धावपटूंना प्रशिक्षण देण्यास सुरुवात केली. अनेकांना त्याचा फायदा झाल्यामुळे या तंत्राचा झपाट्याने प्रचार व प्रसार झाला. या पुस्तकात ‘ची रनिंग’ची तपशीलवार, सचित्र स्वरूपात माहिती दिलेली आहे. यातल्या आकृत्यांच्या मदतीने ‘ची रिंनग’ची तंत्रे अवगत करणे सोपे जाते. कमी श्रमात, अधिक गतीने, अधिक अंतर कसे पार करावे, याविषयीही यात मार्गदर्शन करण्यात आले आहे. नवोदित आणि अनुभवी धावपटूंसाठी हे पुस्तक मार्गदर्शक आहे; तसेच जिज्ञासूंसाठीही उपयुक्त आहे.
Video not available
Keywords
#DANNY DREYER #KATHERINE DREYER #MEENA SHETE SAMBHU #RUNNING #SELF DEVELOPMENT #HEALTH CARE #BACK PAIN #ATHELETE #INJURY FREE RUNNING # डॅनिअर डियर # कॅथरीन ड्रेयर #मीना शेटे संभू #धावणे #व्यक्तिमत्व विकास #आरोग्य #पाठदुखी #धावपटू #दुखापत मुक्त धावणे
Customer Reviews
Write Your Own Review
  • Default typing language is Marathi. To type in English press Ctrl+G key combination
Submit Review

Related Books

People Who Bought This Item Also Bought

Latest Reviews

BETTER
BETTER by DR.ATUL GAWANDE Rating Star
DAINIK LOKMAT 18-08-2019

शल्यविशारदाचं चिंतन... वैद्यकीय क्षेत्रातील कामाचा दर्जा सुधारण्याबाबत बरेचदा नामवंत लोक क्रीडापटूंचा आदर्श डोळ्यांसमोर ठेवतात. चिकाटी, परिश्रम, मेहनत, सराव आणि अचूकपणा यांचे यथोचित समतोल या क्रीडापटूंमध्ये पाहायला मिळतो. पण प्रत्येक गोष्टीचं ज्ञान े केवळ कुठल्यातरी परिणामावर अवलंबून राहून कसे मिळवता येईल. त्यासाठी अवचित अतिप्रसंगाचे होणारे आगमनदेखील तितकाच महत्त्वाचा भाग असतो. जीवन-मरणाच्या सीमारेषेवर असलेल्या जीवाची घालमेल अत्यवस्था यांना सामोरे जाताना तुम्हाला अचूक आणि तितकाच विनाविलंब निर्णय घ्यायचा असतो. तो अनुभव थरारक व जीवनाच्या परिभाषेवर डॉक्टरांचे महत्त्व अधोरेखित होते. अतुल गवांदे लिखित ‘बेटर’ हे पुस्तक एका शल्यविशारदाचं गुणवत्तेबाबतचं चिंतन आहे. ...Read more