Cart
0 item(s)
* Front & back cover images are for illustration purposes only and the price of book is sold separately.
  • Original Book Title: Eat.Delete
  • Availability : Available
  • Translators : Suniti Kane
  • ISBN : 9789386342270
  • Edition : 1
  • Weight : 0.00 gms
  • Pages : 260
  • Language : Marathi
  • Category : Healthcare & Psychology
  • Available in Combos :22th February Kane Suniti Birthday OFFER SET - 1
Quantity
Pooja Makhija has penned this renowned book `Eat Delete: How to Get off the Weight Loss Cycle for Good` and according to her there is no shortcut to lose weight. Quick diet won’t help to lose weight ,rather it makes you weaker than before. So if you want to lose weight and along with it do not want to quit your mouth watering breakfast, then this book will show you the right path. In the book the writer has shared scientific weight loss principles and dietary strategy along with valuable insights from psychologists to present a holistic mind-body solution to weight loss.
आहाराच्या सवयींबाबत तारतम्य बाळगणं म्हणजे तारेवरची कसरत. त्यात सामान्य माणसाला आहार घटकांची पुरेशी माहिती नसते. हे सामान्य ज्ञान सोप्या , सहज भाषेतून या पुस्तकाच्या माध्यमातून वाचकांपर्यंत पोचतं. प्रथिने, कर्बोदकं आणि इतर आहार घटक, ते उपलब्ध असणारे पदार्थ आणि त्यांचा दैनंदिन आहारातील समावेश , या सर्व गोष्टींची शास्त्रोक्त माहिती या पुस्तकातून समोर येते. पुजा मखिजा यांची सांगण्याची रीत या पुस्तकाची जमेची बाजू. माणसाच्या आहाराच्या सवयींविषयी बोलताना त्या अनेक गमंतीशीर संदर्भ देतात. या आहाराच्या सवयींना त्या माकडाची उपमा देतात. त्या म्हणतात, माकडासारखा आहार- म्हणजे एक खूळ संपलं की दुसरं खूळ डोक्यात घेणारा आहार. अकाई बेरीजपासून अ‍ॅगयपल सायडर व्हिनिगरकडे धाव घेणारा आहार. कोणतीही नवी, चकचकीत, आकर्षक गोष्ट पाहिली की, माकड त्यावर झडप घालतं, त्यातला काही भाग टाकून देतं आणि फक्त आवडीचा तेवढाच खातं, तसा हा आहार असतो. `मंकी डाएट` तुम्हाला `नव्या` अन्नपदार्थाबद्दल अर्धी कच्ची माहिती देतं आणि त्याचे फायदे अवास्तव वाढवून सांगतं. अशा डाएटमध्ये एकाच अन्नघटकाचा अतिरेक असतो.
Keywords eat.delete, weight loss, calories, Pooja Makhija, Suniti Kane
Customer Reviews
  • Rating StarDAINIK SAKAL, SAPTARANG 12-03-2017

    सडपातळ राहण्यासाठी खाणं कमी केलं पाहिजे, आवडीच्या पदार्थांचा त्याग केला पाहिजे, असा अनेकांचा समज असतो. पण ही खवय्येगिरी सांभाळूनही सडपातळ कसं राहता येऊ शकतं, हे पूजा मखिजा यांनी सांगितलं आहे. त्यांच्या ‘इट-डिलिट’ या पुस्तकाचा अनुवाद सुनीती काणे यांनीकेला आहे. अन्न हा मित्र की ‘शत्रू’, स्वत:च्या आहाराला कसं पडताळून बघायचं, मनाचा निग्रह कसा करायचा, मानसिकता कशी बदलायची अशा अगदी मूलभूत गोष्टींची चर्चा त्यांनी केली आहे. ‘आहाराबाबतच्या जुन्या सवयींना रामराम ठोका’, ‘हालचाल करा आणि वजन उतरवा’, ‘खा’, ‘जीवनशैलीला मुरड घाला’ असे कानमंत्र सांगत त्यांनी त्याच्यामागचं तत्त्वही समजावून सांगितलं आहे. सहज पटतील अशी उदाहरणं आणि सहजसाध्य गोष्टी यांच्यामुळे कुणालाही पुस्तकातल्या सल्ल्यांचा उपयोग होईल. ...Read more

  • Rating StarNEWSPAPER REVIEW

    सुदृढ आयुष्याचा गुरुमंत्र ... माणूस हा सवयींचा गुलाम असतो. सवय एकदा लागली की ती बदलणे दिवसेंदिवस कठीण होत जाते. आहाराच्या चुकीच्या सवयी तुमच्या आरोग्याचे मोठे नुकसान करू शकतात. जगात जितके लोक उपाशी राहिल्याने मरतात त्यापेक्षा खूप जास्त लोक खाण्या्या चुकीच्या पद्धतींमुळे मरतात. आहाराच्या या चुकीच्या सवयींना नियंत्रणात ठेऊन आरोग्य सुधारण्याचा मंत्र पूजा मखिजा या पुस्तकात देतात. पूजा मखिजा यांच्या ‘इट डिलिट’ या पुस्तकाचा मेहता पब्लिशिंग हाऊसने ‘सुडौल रहा’ नावाने अनुवाद प्रसिद्ध केला आहे. या पुस्तकामुळे मखिजा यांचा आरोग्य मंत्र मराठी वाचकांना अनुभवता येणार आहे. आहाराच्या सवयींबाबत तारतम्य बाळगणं म्हणजे तारेवरची कसरत. त्यात सामान्य माणसाला आहार घटकांची पुरेशी माहिती नसते. हे सामान्य ज्ञान सोप्या, सहज भाषेतून या पुस्तकाच्या माध्यमातून वाचकांपर्यंत पोचतं. प्रथिने, कर्बोदकं आणि इतर आहार घटक, ते उपलब्ध असणारे पदार्थ आणि त्यांचा दैनंदिन आहारातील समावेश, या सर्व गोष्टींची शास्त्रोक्त माहिती या पुस्तकातून समोर येते. पुजा मखिजा यांची सांगण्याची रीत या पुस्तकाची जमेची बाजू. माणसाच्या आहाराच्या सवयींविषयी बोलताना त्या अनेक गमंतीशीर संदर्भ देतात. या आहाराच्या सवयींना त्या माकडाची उपमा देतात. त्या म्हणतात, माकडासारखा आहार- म्हणजे एक खूळ संपलं की दुसरं खूळ डोक्यात घेणारा आहार. अकाई बेरीजपासून अ‍ॅपल सायडर व्हिनिगरकडे धाव घेणारा आहार. कोणतीही नवी, चकचकीत, आकर्षक गोष्ट पाहिली की, माकड त्यावर झडप घालतं, त्यातला काही भाग टाकून देतं आणि फक्त आवडीचा तेवढाच खातं, तसा हा आहार असतो. `मंकी डाएट` तुम्हाला `नव्या` अन्नपदार्थाबद्दल अर्धी कच्ची माहिती देतं आणि त्याचे फायदे अवास्तव वाढवून सांगतं. अशा डाएटमध्ये एकाच अन्नघटकाचा अतिरेक असतो. मखिजा यांचा सोप्या भाषेतला मंत्र सुनिती काणे यांनीही नेमक्या भाषेत अनुवादित केला आहे. आहारविषयक शास्त्रीय संकल्पनाही सहज शैलीत स्पष्ट करण्यात आल्या आहेत. त्यामुळे हे पुस्तक खऱ्या अर्थाने सदृढ आयुष्याचा गुरुमंत्र ठरु शकते. ...Read more

Write Your Own Review
  • Default typing language is Marathi. To type in English press Ctrl+G key combination
Submit Review

Latest Reviews

The Case of the Crooked Candle
The Case of the Crooked Candle by Erle Stanley Gardner Rating Star
दैनिक लोकसत्ता लोकरंग - ११ फेब्रुवारी २०१८

अमेरिकी इंग्रजी रहस्यकथा वाचणाऱ्यांमध्ये ‘पेरी मेसन’ हे पात्र परिचयाचे असेलच. अर्ल स्टॅन्ले गार्डनर या कादंबरीकाराने एक निष्णात फौजदारी वकील म्हणून रंगवलेले हे पात्र. गार्डनरने इतर विविध प्रकारचे लेखन केलेले असले, विशेषत: त्याने उत्तम प्रवासवर्णने लिली असली, तरी तो मुख्यत: ओळखला जातो ते पेरी मेसन मालिकेतील कादंबऱ्यांसाठीच. १९३० च्या दशकात गार्डनरने उदयास आणलेले पेरी मेसन हे पात्र मेसन मालिकेतील रहस्यमय कादंबऱ्या आणि त्यांवरील सिनेमांमुळे एके काळी अमेरिकी वाचक-प्रेक्षकांनी डोक्यावर घेतले होते. याच मेसन मालिकेतील ‘द केस ऑफ द क्रुकेड कँडल’ ही बाळ भागवत यांनी अनुवादित केलेली कादंबरी मेहता पब्लिशिंग हाऊसने नुकतीच प्रकाशित केली आहे. निष्णात वकील असलेल्या पेरी मेसनची गुन्ह्य़ाचा शोध घेण्याची त्याची अशी खास शैली आहे. एका गुन्ह्य़ाबद्दल मिळालेल्या माहितीच्या आधारे त्याच्याशी निगडित दुसऱ्या मोठय़ा गुन्ह्य़ाचे धागे उसवत गुन्हेगारी प्रवृत्तींना कायद्याद्वारे शिक्षेपर्यंत पोहोचवणे ही मेसनची शोधशैली. ‘द केस ऑफ द क्रुकेड कँडल’ ही रहस्यमय चातुर्यकथाही मेसनच्या या शोधशैलीचा प्रत्यय देणारी आहे. या कादंबरीची सुरुवात होते ती एका गृहस्थाच्या गाऱ्हाण्याने. मेसनच्या कार्यालयात सकाळीच एक गृहस्थ आलेला असतो. ट्रकने दिलेल्या धडकेत या गृहस्थाच्या गाडीचे नुकसान झालेले असते. गाडीला धडकलेला ट्रकचालक पळून गेला असला तरी त्याच्या ट्रकवरील काही नोंदी या गृहस्थाने ध्यानात ठेवलेल्या असतात. तो त्या मेसनला सांगतो. मेसन तो ट्रक कोणत्या कंपनीचा आहे हे शोधणार तोच त्याला त्या कंपनीच्या वकिलाकडून फोन येतो. तो वकील हे प्रकरण मिटविण्यासाठी मेसनकडे आलेल्या गृहस्थाला चांगला मोबदला देण्याची तयारी दाखवतो. त्याने सांगितलेली रक्कम मेसन नाकारतो आणि वाढीव रकमेची मागणी करतो. मेसनची मागणी नाकारली जाईल असे वाटत असतानाच कंपनी ती मागणी स्वीकारते आणि तितक्या रकमेचा धनादेश त्या गृहस्थाला देते. कंपनीच्या या तत्परतेमुळे मेसनला यात काही काळेबेरे असल्याचा संशय येतो आणि तो त्या कंपनीचे काम नेमके काय सुरू आहे, कुठे सुरू आहे हे तपासण्यास सुरुवात करतो. नेमके त्याच वेळी मेसनला कळते, की एका असहाय अपघातग्रस्त महिलेला त्याच्या मदतीची गरज आहे. तिला झालेला अपघातही याच कंपनीतील एका व्यक्तीकडून झालेला असतो. त्याचीही भरपाई मिळवायची असे मेसन ठरवतो. त्याच वेळी मेसनचा साहाय्यक आणि खासगी गुप्तहेर पॉल ड्रेक त्याला येऊन भेटतो. ड्रेक मेसनला त्या कंपनीच्या विविध काळ्या कारवायांबद्दल सूचक माहिती देतो. इथून मेसनच्या डोक्यातील विचारचक्र चालू लागते. मेसन त्या कंपनीच्या सर्व भागीदारांची माहिती काढू लागतो. त्यातील एक भागीदार गायब झाला असल्याचे त्याला कळते. हा भागीदार नेमका कुठे गायब झाला आहे, याचा तपास करताना मेसन दुसऱ्याच एका भानगडीत सापडतो. सुरुवातीला झालेला अपघात हा मामुली वाटावा असा वेगळाच प्रकार या कंपनीतील रहस्यमयरीत्या गायब झालेल्या भागीदाराच्या बाबतीत घडलेला असतो. विदेशामध्ये खासगी बोटी घेऊन खासगी तलावांमध्ये सुट्टीच्या दिवशी मासेमारी करण्याचा छंद अनेक जण जोपासतात. मोठय़ा कंपन्यांतील बडी मंडळी हमखास आपले काही खासगी व्यवहार अशा वेळी या बोटींवर करीत असतात. मेसन शोधत असलेल्या कंपनीचा गायब झालेला भागीदारही असाच व्यवहार करायला गेलेला असताना त्याची हत्या झालेली असते. या खुनाचा आळ ज्या व्यक्तीवर आलेला असतो, त्याची मुलगी आपल्या वडिलांना वाचविण्यासाठी वेगळे पुरावे उभी करू लागते. मात्र असे करताना त्या शहरातील काही मान्यवरही त्यात अडकण्याची शक्यता निर्माण होतेच, पण तिच्या वडिलांबाबतही संशय निर्माण होतो. आपले वडील निरपराध आहेत, हे दाखविण्यासाठीचा तिचा आटापिटा आणखी गुंता वाढवत जातो. मात्र अखेर त्या कंपनीची कृष्णकृत्ये मेसन उघड करतो. एका क्षुल्लक गोष्टीच्या आधारे मेसन खुनाचा छडा लावतो, एका निरपराध व्यक्तीला त्या खुनाच्या आरोपातून सोडवतो आणि त्या जखमी असहाय महिलेला घसघशीत नुकसानभरपाई मिळवून देतो. मेसनचा हा सारा यशस्वी शोधप्रवास वाचकाला गुंग करून सोडणारा आहे. डॅन ब्राऊन, ली चाइल्ड, फ्रेडरिक फॉर्सिथ, विल्बर स्मिथ यांसारख्या लेखकांच्या कादंबऱ्या अनुवादित करणाऱ्या बाळ भागवत यांनी गार्डनरची ही कादंबरी अनुवादित करून पेरी मेसनच्या सृष्टीचा परिचय करून घेण्याची संधी वाचकांना उपलब्ध करून दिली आहे. ...Read more

Radheya
Radheya by Ranjeet Desai Rating Star
Pranav Unhale

"मी योद्धा आहे. जखमाची क्षिती बाळगून भागायचं नाही. जन्माबरोबरच सुरू झालेलं हे युद्ध अखेरच्या क्षणापर्यंत मला चालवलं पाहिजे. त्यातच माझ्या जीवनाचं यश सामावलं आहे." - राधेय महाभारतातील एक योद्धा `कर्ण`. सूर्य आणि कुंतीपुत्र असलेल्या कर्णाचे पालपोषण ज्या मातेने केले तिचे नाव `राधाई` असे होते आणि म्हणूनच कर्णाला `राधेय` असे म्हणत. `कर्ण दानशूर होता` हे आपण सर्व जाणतो. मात्र केवळ `एक दानशूर पुरुष` एवढीच कर्णाची ओळख नाही हे मला `राधेय` वाचतांना समजलं. वाईट गोष्टींपासून परावृत्त करणारा, धर्मभावाची जाणीव असलेला, दिलेल्या वचनाला जागणारा, विश्वास सार्थ करणारा, पराजयाच्या भीतीने सत्याकडे पाठ न फिरवणारा कर्ण मी `राधेय` मध्ये बघितला. "आपल्याकडे जी वस्तू नाही त्यासाठी इतरांकडे हात पसरायचे नाहीत, लाचार व्हायचं नाही, मिंध तर मुळीच व्हायचं नाही. आपल्याला हवी असलेली गोष्ट स्वकर्तृत्वावर मिळवायची" हे माझ्या आईने मला लहानपणी सांगितलं होतं. आईने सांगितलेली प्रत्त्येक गोष्ट शहाण्या बाळासारखं मी ऐकायचोच असं नाही, पण या एका गोष्टीचं पालन नकळत माझ्याकडून झालं. माझं स्वतःचं एक उदाहरण देऊ इच्छितो, वाचल्यानंतर कदाचित आपल्याला हसू देखील येईल, "माझ्याकडे Two Wheeler Bike नाही, आणि माझ्या सर्व मित्रांकडे आहे", या गोष्टीचं मला नेहमीच दुःख व्हायचं. अनेकांना स्वतःकडे नसलेली गोष्ट इतरांकडे मागण्याची सवय असते, ती मला कधीच नव्हती आणि आताही नाही, आणि याचाच परिणाम म्हणून आजसुद्धा मला Two Wheeler Bike चालवताच येत नाही कारण कधी प्रयत्नच केला नाही. आणि ही गोष्ट मला माझा कमीपणा नाही तर माझा Uniqueness वाटतो. हे उदाहरण येथे देण्यामागचे तात्पर्य असे की, माझ्यासारखे अनेक लोक असे असतील ज्यांना एखादी वस्तू आपल्याकडे नाही याचं दुःख असेल त्यांनी `राधेय` वाचावे. `जी गोष्ट आईने १८ वर्षांपूर्वी सांगितली होती, तो कर्णाचा Attitude होता, स्वाभिमान होता.` हे `राधेय` वाचल्यावर समजलं. `राधेय` वाचतांना मी स्वतःला कर्णाच्या जागी बघितलं. कारण कर्णाने कधीच कोणासमोर हात पसरले नाहीत आणि कोणाचं दानही स्वीकारलं नाही. आपल्याला हवी असलेली गोष्ट स्वपराक्रमावर मिळवायची त्यासाठी लाचार व्हायचं नाही. हे `राधेय` सांगतो. आपण कोणाचे मित्र असू तर आपण कर्णाप्रमाणे असावे, आणि आपला कोणी मित्र असावा तर तो कर्णासारखाच असावा. `राधेय` मध्ये नेमकं काय आहे हे सांगण्यापेक्षा `राधेय` वाचकांना काय शिकवेल, `राधेय` मुळे कोणते सकारात्मक बदल होतील हे सांगणं मला जास्त योग्य वाटतं, मी एक तरुण असल्यामुळे मला जाणवलेली सगळ्यात पहिली गोष्ट अशी की, • जो तरुण `राधेय` वाचेल आणि ज्याला कर्णाचा स्वाभिमान समजेल तो तरुण स्वतःचा `ज़मीर` मारून मुलींच्या मागे धावणार नाही. स्वकर्तृत्वाने स्वतःला असे सिद्ध करायचे की, आपल्याला हवी असलेली व्यक्ती स्वतःहून चालत आपल्याकडे यायला हवी. हे `राधेय` शिकवतो. • `राधेय` मधील कर्ण समजणारा पुरुष हा कधी स्त्री वर हात उचलणार नाही. केवळ स्त्रीच नव्हे तर, शारिरीकरित्या, मानसिकरित्या आणि आर्थिकरित्या दुर्बल असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीला त्रास देण्यात पुरुषार्थ नसतो, हे `राधेय` शिकवतो. ● `राधेय` मधील एक परिच्छेद मला फार आवडला, त्यातील भाषा ही फार अलंकारिक आहे, समजण्यास सुकर व्हावे म्हणून मी माझ्या पद्धतीने त्यात बदल करून इथे लिहीत आहे, या जगात काही लोक ऐश्वर्यसंपन्न जीवन जगतात, भोगतात. पूर्वजांनी जमवलेले द्रव्य खर्च करण्यासाठीच ते जन्माला येतात, अशा लोकांचा लौकिक हा त्यांच्या अस्तित्वाबरोबरच नष्ट होतो. पण काही लोक स्वतःचा लौकिक चिर:काळापर्यंत टिकवण्यासाठी जन्माला येतात. आपल्या कष्टानं, त्यागानं दुसऱ्याचं जीवन संपन्न करतात. त्यांच्या आठवणीनं जगण्याचं बळ मिळतं, तेच खरं जीवनाचं यश आहे. ...Read more